참기름, 그냥 고소한 오일 아니에요! 건강까지 챙겨주는 진짜 효자 식재료
🟤 고소한 향 뒤에 숨은 ‘참기름’의 진짜 매력밥에 살짝 한 방울, 나물무침에 톡톡—우리 집 밥상에서 빠질 수 없는 그 이름, 참기름!그냥 맛내기용 오일이라고 생각하셨다면 오늘 글 집중해주세요.사실 참기름은 오일계의 건강 챔피언이라 불릴 만큼,몸에 좋은 영양소가 듬~뿍 들어있거든요.💛 참기름 속 영양성분성분명효능불포화지방산 (올레산, 리놀레산 등)콜레스테롤 조절, 심혈관 보호세사민(Sesamin)강력한 항산화 작용, 노화 예방비타민 E피부 노화 방지, 항산화식이섬유, 미네랄 소량소화에 도움, 전반적 건강 유지이처럼 참기름은 단순히 ‘맛’을 더해주는 오일이 아니라,우리 몸의 건강을 지켜주는 영양의 보고랍니다.✅ 참기름이 우리 몸에 좋은 이유 6가지 1. ✔ 심혈관 건강을 지켜줘요참기름은 불포화지방산이 ..
2025. 4. 24.
코막힘, 비염엔 유산균? 숨통 트이게 만드는 장 건강의 비밀
비염으로 고생해본 사람이라면 아마 알 거야.맑은 콧물, 코막힘, 재채기까지… 매일 아침이 전쟁이지? 😷근데 요즘 유산균이 비염 관리에 도움이 된다는 말, 들어본 적 있어?“응? 유산균은 장 건강에 좋은 거 아냐?”맞아, 근데 장과 면역력이 연결돼 있다는 거, 알고 있었어?오늘은 비염과 유산균의 관계,그리고 어떤 유산균이 도움이 되는지 언니가 쉽게 알려줄게!💡 비염의 원인은 단순 감기와 다르다!비염은 크게 두 가지로 나눌 수 있어.알레르기 비염 – 꽃가루, 집먼지진드기, 반려동물 털 등으로 유발돼.비알레르기 비염 – 날씨 변화, 공기오염, 스트레스, 호르몬 변화 등으로 나타나지.비염의 공통점은 면역 체계의 과민 반응이라는 점!몸이 ‘이물질’을 잘못 판단하고 과하게 반응하면서 코가 막히고, 콧물이 흐르는..
2025. 4. 24.
