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무료로 가져가세요_중국어 워크지_비행기 복습으로 머리속에 차곡차곡 중국어 단어를 넣어보자구요!! 2024. 2. 28.
무료로 받아가세요_중국어 워크지_공항 복습하시는데 도움이 되시길 바라는 마음으로 만들어보았습니다. 필요하신 단어를 찾아서 다운 받아가시길 바랍니다. 2024. 2. 26.
무료로 받아가세요_중국어 워크지_수건 오늘도 중국어 실력을 응원합니다. 다운 받으셔서 반복해서 써보는 연습 해보세요 ^^ 분명 도움이 되실 겁니다. 하루에 하나 어떠세요??? 2024. 2. 26.
고혈압에 좋은 음식 5가지 고혈압은 많은 사람들에게 익숙한 만성 질환 중 하나입니다. 고혈압은 혈압이 정상 수준을 넘어설 때 발생하며, 만일 제대로 관리되지 않으면 심혈관 질환, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 그러나 다행히도 우리의 식습관을 개선함으로써 고혈압을 관리하고 예방하는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 곤약 곤약은 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 곤약에는 식이섬유가 풍부하며, 이는 소화를 돕고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 곤약은 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 토마토 토마토는 리코펜이라는 항산화물질이 풍부하여 혈관 건강을 촉진하고 고혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 토마토를 생으로 섭취하거나 요리에 활용하여 혈압 관리에 도움을 줄.. 2024. 2. 11.
당뇨병에 좋은 식품 5가지 당뇨병은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 만성 질환 중 하나로, 혈당 조절 능력이 손상되어 혈당 수준이 고정적으로 높은 상태를 지속하는 질환입니다. 당뇨병을 관리하고 합병증을 예방하기 위해서는 건강한 식습관이 매우 중요합니다. 당뇨병 환자들은 혈당 수준을 안정시키기 위해 저GI(글리세믹 인덱스) 식품, 식이섬유가 풍부한 음식, 건강한 지방, 단백질, 그리고 적절한 탄수화물을 함유한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 지금부터 당뇨병 관리에 있어서 섭취하면 좋음 음식에 대해서 알아봅시다. 1. 신선한 채소 첫째로, 당뇨병 환자에게 권장되는 음식 중 하나는 신선한 채소입니다. 신선한 채소에는 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈당을 안정시키고 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다. 예를 들어, 당근에는 .. 2024. 2. 11.
부동산공부 할 때 무료인강사이트 경기도 지식(GSEEK)에서 알고 해요 여러분 알고 계실까요? 경기도에서 무료로 강의를 들을 수 있는게 참 많았는데요. 요즘 시에서도 강의를 다 무료로 많이 볼 수 있잖아요 ?? 그 중에서도 경기도 지식(GSEEK) 이 사이트를 추천합니다 경기도지식(GSEEK) 경기도 무료 온라인 평생학습서비스, 외국어, 자격취득, 생활/취미, 부모교육, 청소년 등 제공 www.gseek.kr 경기도지식 에서는 여러 주제에 대한 강의들을 무료로 볼 수 있고 심지어 옛날 강의가 아니고 나름 최신버전으로 만들어진 것 같아서 공부욕구를 엄청 자극하는 편이었어요. 또한, 신규강좌, 운영자가 추천하는 강좌, 창업 관련 지식 강좌, 이벤트 중인 강좌, 생활 취미 분야 추천강좌 등 아주 다양하게 있어서 내가 배우고 싶은 분야들을 손쉽게 배울 수 있습니다. 무료강의라서 질.. 2023. 2. 21.
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