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무료로 가져가세요_중국어 워크지_비행기 복습으로 머리속에 차곡차곡 중국어 단어를 넣어보자구요!! 2024. 2. 28.
무료로 받아가세요_중국어 워크지_공항 복습하시는데 도움이 되시길 바라는 마음으로 만들어보았습니다. 필요하신 단어를 찾아서 다운 받아가시길 바랍니다. 2024. 2. 26.
무료로 받아가세요_중국어 워크지_수건 오늘도 중국어 실력을 응원합니다. 다운 받으셔서 반복해서 써보는 연습 해보세요 ^^ 분명 도움이 되실 겁니다. 하루에 하나 어떠세요??? 2024. 2. 26.
고혈압에 좋은 음식 5가지 고혈압은 많은 사람들에게 익숙한 만성 질환 중 하나입니다. 고혈압은 혈압이 정상 수준을 넘어설 때 발생하며, 만일 제대로 관리되지 않으면 심혈관 질환, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 그러나 다행히도 우리의 식습관을 개선함으로써 고혈압을 관리하고 예방하는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 곤약 곤약은 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 곤약에는 식이섬유가 풍부하며, 이는 소화를 돕고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 곤약은 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 토마토 토마토는 리코펜이라는 항산화물질이 풍부하여 혈관 건강을 촉진하고 고혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 토마토를 생으로 섭취하거나 요리에 활용하여 혈압 관리에 도움을 줄.. 2024. 2. 11.
당뇨병에 좋은 식품 5가지 당뇨병은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 만성 질환 중 하나로, 혈당 조절 능력이 손상되어 혈당 수준이 고정적으로 높은 상태를 지속하는 질환입니다. 당뇨병을 관리하고 합병증을 예방하기 위해서는 건강한 식습관이 매우 중요합니다. 당뇨병 환자들은 혈당 수준을 안정시키기 위해 저GI(글리세믹 인덱스) 식품, 식이섬유가 풍부한 음식, 건강한 지방, 단백질, 그리고 적절한 탄수화물을 함유한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 지금부터 당뇨병 관리에 있어서 섭취하면 좋음 음식에 대해서 알아봅시다. 1. 신선한 채소 첫째로, 당뇨병 환자에게 권장되는 음식 중 하나는 신선한 채소입니다. 신선한 채소에는 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈당을 안정시키고 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다. 예를 들어, 당근에는 .. 2024. 2. 11.
부동산공부 할 때 무료인강사이트 경기도 지식(GSEEK)에서 알고 해요 여러분 알고 계실까요? 경기도에서 무료로 강의를 들을 수 있는게 참 많았는데요. 요즘 시에서도 강의를 다 무료로 많이 볼 수 있잖아요 ?? 그 중에서도 경기도 지식(GSEEK) 이 사이트를 추천합니다 경기도지식(GSEEK) 경기도 무료 온라인 평생학습서비스, 외국어, 자격취득, 생활/취미, 부모교육, 청소년 등 제공 www.gseek.kr 경기도지식 에서는 여러 주제에 대한 강의들을 무료로 볼 수 있고 심지어 옛날 강의가 아니고 나름 최신버전으로 만들어진 것 같아서 공부욕구를 엄청 자극하는 편이었어요. 또한, 신규강좌, 운영자가 추천하는 강좌, 창업 관련 지식 강좌, 이벤트 중인 강좌, 생활 취미 분야 추천강좌 등 아주 다양하게 있어서 내가 배우고 싶은 분야들을 손쉽게 배울 수 있습니다. 무료강의라서 질.. 2023. 2. 21.
시흥 웨이브파크 실내스케이트 이용후기(할인,주차,수유실) 춥지만 나가고 싶은 쇼니입니다. 춥지만 첫째와 둘째 모두 데리고 콧바람 쐬고 싶은 쇼니입니다. 가까우면서 실내와 실외활동 모두 만족스럽게 하고 싶어서 찾다 보니 시흥 웨이브파크를 찾게 되었습니다. 아쉬운 것은 겨울에만 하는 행사여서 23년 2월 19일까지네요. 제가 방문했던 날짜는 2월 12일이어서 조금 더 일찍 알았다면 2주 ~ 3주에 한번씩 왔을 것 같습니다. 참고로 저희 아이들은 5세, 2세 입니다. 웨이브파크 위치 및 정보 이용시간 10 : 00 ~ 17 : 00 운영기간 23.2.19일까지 요금 1인 : 15,000원 ( 네이버할인 ) 링크로 들어가시면 6%할인해서 14000원으로 가능합니다. 시흥시민 / 장애인 / 국가유공자/ 노약자는 20% 할인됩니다. 36개월까지 증빙서류 지참시 무료 입장.. 2023. 2. 13.
시흥 웨이브파크 쾌적한 수유실 후기 안녕하세요 쇼니입니다. 겨울이 되면서 두 아이와 함께 즐길만한 곳을 찾게 되었는데요. 그곳은 바로 시흥 거북섬 MTV에 위치하고 있는 웨이브파크입니다. 여름에 서핑하기 좋은 곳으로 알려져 있는데 겨울에도 눈썰매 및 아이스 스케이트 체험을 할 수 있어서 가게 되었습니다. 두살이긴 하지만 아직 5개월차인 둘째가 있기 때문에 수유 공간 또한 중요하였는데요. 어리지만 첫째 누나가 있기 때문에 다양한 곳을 가기 때문이죠. 그러다 보니 놀러가더라도 수유공간 및 기저귀 갈이대가 있는 곳을 선호하게 되고 꼭 찾아보게 된답니다. 기저귀 갈이대 및 수유공간이 없는 곳은 상상이 안되네요 웨이브파크 위치 웨이브파크 수유실 저와 같은 고민을 하고 계실 수 있는 부모님들을 위해서 피드작성해봅니다. 결론부터 말하자면 수유실 있습니.. 2023. 2. 13.
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