WHO가 경고하는 흡연과 음주의 위험성

우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 흡연과 음주,

사실 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

 

세계보건기구(WHO)는 흡연과 음주가

심각한 건강 문제를 유발한다고 경고하고 있어요.

 

오늘은 그 위험성에 대해 함께 알아볼까요?

 

🚬 흡연 – 한 번 시작하면 끊기 어려운 습관

흡연은 단순한 습관이 아니라, 건강을 위협하는 가장 큰 위험 요소 중 하나예요.

WHO에 따르면, 담배에는 7,000개 이상의 화학물질이 들어 있고,

그중 250개 이상이 유해하며 70개 이상은 암을 유발할 수 있다고 해요.

 

✔ 흡연이 초래하는 대표적인 건강 문제

• 폐암, 구강암, 후두암 등 다양한 암 위험 증가
• 심장병, 뇌졸중 위험 증가
• 피부 노화 촉진, 잇몸 질환 유발
• 수명 단축 (흡연자는 비흡연자보다 평균 10년 정도 수명이 짧다고 알려져 있어요!)

🚭 금연이 답이다! 좋은 소식은 금연을 하면 즉각적인

건강 개선 효과를 볼 수 있다는 점이에요.

 

금연 후 20분이면 혈압과 심박수가 안정되고,

1년 후에는 심장병 위험이 절반으로 줄어든다고 해요.

어렵지만 도전할 가치가 충분하죠!

 

🍷 음주 – 적당한 음주도 괜찮을까?

‘술은 적당히 마시면 괜찮다’는 말, 많이 들어보셨죠?

하지만 WHO는 음주의 위험성을 강조하며,

건강을 위해서는 되도록 술을 피하는 것이 좋다고 말해요.

 

✔ 과도한 음주가 유발하는 건강 문제

• 간 질환 (간경변, 지방간, 간암 등)
• 심혈관 질환 위험 증가
• 기억력 감퇴, 우울증 및 불안장애 유발 가능
• 면역력 약화로 감염병에 취약해짐

🚫 술, 줄이면 건강이 달라진다!

WHO는 음주량을 줄이는 것이

건강을 지키는 중요한 방법이라고 강조해요.

 

음주 후 2주만 줄여도 간 기능이 개선되고,

장기적으로는 심혈관 건강이 좋아질 수 있어요.

 

마무리하며

흡연과 음주는 단순한 습관이 아니라,

건강을 위협하는 요소예요.

하지만 다행히도, 노력하면 충분히 개선할 수 있답니다.

 

오늘부터라도 조금씩 줄여보는 건 어떨까요? 😊