잠 안 올 땐 멜라토닌? 내 몸에 맞는 멜라토닌 영양제 고르는 팁 3가지!

요즘 밤만 되면 눈이 말똥말똥해지는 분들 많죠?
특히 20~40대 여성분들 중에서 직장이나 육아, 공부

때문에 스트레스 받고 뒤척이는 분들 정말 많아요.
그럴 때 자주 찾게 되는 게 바로 ‘멜라토닌 영양제’인데요!

그런데 말이에요, 시중에 멜라토닌 제품이 너무 많다 보니
"도대체 뭘 골라야 좋은 거야?" 하고 고민이 될 때가 많죠.

그래서 오늘은!
내 몸에 꼭 맞는 멜라토닌 영양제를 고르는 3가지 핵심 팁을 알려드릴게요.
하나하나 꼼꼼히 체크하면서 건강한 밤 되시길 바랄게요 😊

1. 식물성 멜라토닌인지 확인하기 🌿

멜라토닌이라고 다 같은 멜라토닌이 아니에요!
요즘은 ‘식물성 멜라토닌’이 인기인데요.

💡 식물성 멜라토닌이 뭐냐면?
체내 멜라토닌과 구조가 유사한 성분을 식물에서 추출한 거예요.
대표적으로 체리, 귀리, 옥수수, 쌀, 바나나 등에 멜라토닌이 함유돼 있죠.

👉 왜 좋냐면?

🔎 제품 구매 시 포장에 "식물성 멜라토닌", "천연 유래", "Natural Melatonin" 등의 문구가 있는지 꼭 확인하세요!

"멜라토닌은 3mg이 좋은가요, 5mg이 좋은가요?"
이 질문, 많이 들어보셨죠?

하지만 중요한 건 용량보다 흡수율!
내 몸에 얼마나 빠르게, 안정적으로 흡수되느냐가 훨씬 중요해요.

🧠 흡수율이 높은 제품을 고르려면?

👉 예시로, '서방형 1mg 멜라토닌'이 '즉시형 5mg 멜라토닌'보다 더 오래 효과가 지속될 수 있어요.

멜라토닌 영양제에는 보통 수면 보조에 도움 되는 부원료들이 함께 들어 있어요.
이 부원료 조합이 제품의 ‘궁합’을 결정하기도 하죠!

✨ 도움이 되는 부원료 예시

👉 부원료까지 함께 챙기면 더 편안한 수면이 가능해져요!
이왕이면 복합 수면영양제를 선택하는 것도 방법이에요.

보통 멜라토닌 영양제는

해외 직구 제품은 더 다양하니,
iHerb, 쿠팡 로켓직구, 네이버 스마트스토어 등에서 비교해보는 것도 좋아요.

📍예시 구매 링크:

건강한 수면은 우리 몸의 면역력, 피부, 다이어트까지 영향을 줘요.
그만큼 멜라토닌 영양제 선택도 꼼꼼히 해야겠죠?

오늘 알려드린
✅ 식물성 멜라토닌 확인하기
✅ 흡수율 우선으로 보기
✅ 부원료 체크하기
이 세 가지만 기억하셔도 충분히 좋은 선택 하실 수 있을 거예요!

오늘 밤엔 부디 푹 주무시길 바랄게요💤