요즘 핫한 식물성 멜라토닌

 

“요즘 잠을 자도 자는 것 같지 않아...”
“불면까지는 아닌데, 자꾸 뒤척여서 피곤해...”
이런 말, 우리 나잇대 언니들이 진짜 자주 하죠?

특히 카페인+스트레스+스마트폰 블루라이트까지!
수면의 질이 떨어질 수밖에 없는 시대에 살고 있는 우리들에게,
요즘 조용히 입소문 난 ‘식물성 멜라토닌’, 들어보셨나요?

 

오늘은 이 식물성 멜라토닌이 도대체 뭐고,
정말 먹어도 괜찮은 건지, 효과는 있는지

📌 완전 정리해드릴게요!

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🌙 멜라토닌이 뭐야?

 

멜라토닌은 우리 몸에서 밤이 되면 자연스럽게 분비되는 호르몬이에요.
이 호르몬 덕분에 졸리고, 몸이 쉬어야겠다는 신호를 받죠.
하지만 문제는!

👉 스마트폰 불빛, 야근, 늦은 카페인 섭취 등으로
멜라토닌 분비가 뚝 떨어진다는 거예요.

 

 

그래서 요즘은 ‘멜라토닌 보충제’를 찾는 사람들이 많아요.

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🌿 그런데 "식물성 멜라토닌"은 뭐가 다른데?

 

멜라토닌 보충제는 대부분 합성 멜라토닌으로 만들어져요.

하지만 최근엔 식물에서 추출한 천연 멜라토닌도 주목받고 있답니다.

 

📌 대표적인 식물성 멜라토닌 원료

• 타트체리: 미국산 야생체리, 멜라토닌 함량이 높음
• 캐모마일: 릴렉싱 효과로 유명한 허브
• 포도껍질, 곡물, 쌀눈, 옥수수 등에서 소량 추출 가능

즉, 자연 유래 성분으로 만든 멜라토닌이 바로 식물성 멜라토닌이에요!
화학적으로 만든 게 아니라서 마음이 좀 더 놓이죠 😊

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🛏 식물성 멜라토닌, 이런 분들께 추천해요!

✔️ 수면제는 부담스럽지만 꿀잠은 자고 싶은 분
✔️ 출산 후 수면 사이클 무너진 육아맘
✔️ 일주기 교란된 직장인 & 취준생
✔️ 블루라이트+야근으로 피로가 누적된 30대 여성
✔️ 생리주기 전후로 유독 잠 못 드는 분

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🍒 인기 식물성 멜라토닌 제품 3종 추천

제품명주요 성분가격구매처

💜 내추럴슬립 타트체리정	타트체리농축분말, 비타민B6	1개월분 19,900원	👉 쿠팡 바로가기
🌿 그린슬립 허브플러스	캐모마일, 쌀겨유, 귀리추출분말	1개월분 22,000원	👉 마켓컬리 바로가기
🍇 닥터앤드 식물성 멜라토닌	포도껍질, 레몬밤, 감태추출물	1개월분 25,000원	👉 SSG.com 바로가기

✔️ 전 제품 무카페인 / 무합성첨가물
✔️ 30분~1시간 전 복용 권장

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📌 부작용은 없을까?

식물성 멜라토닌은 자연 유래 성분이라
일반적인 멜라토닌 제품보다 부작용 걱정이 적고,
습관성 우려도 상대적으로 낮아요.

다만, 아래와 같은 경우에는 복용 전 전문의 상담을 추천드려요.

 

🚨 임신·수유 중인 분
🚨 수면제 복용 중이신 분
🚨 호르몬 관련 질환이 있는 분

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✅ 오늘의 꿀정리

1. 식물성 멜라토닌은 자연 유래 멜라토닌 성분!
2. 타트체리·캐모마일·곡물류 등에서 추출됨
3. 합성 멜라토닌보다 부작용 적고 부드러운 효과
4. 피로감·수면장애·스트레스 많은 여성들에게 적합
5. 꾸준히 복용하면 수면의 질 향상에 도움

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